Giorno: 13 Luglio 2023

Ecco un altro esercizio utile per contrastare la cellulite e migliorarere forza, coordinazione e capacità di contrazione dei muscoli del piede, favorendo anche l’azione di pompaggio del sistema linfatico della gamba.

Ma come funziona e cosa serve? Eccolo in dettaglio (e puoi farlo in qualsiasi momento):

🔹Procurati un panno di cotone (va bene anche un semplice asciugamani)
🔹Mettilo a terra ed esercitarti ad afferrarlo con le dita del piede, cercando di utilizzare in particolare il primo dito.
🔹Ripeti l’esercizio 3 volte a settimana facendo almeno 15/20 ripetizioni , il tuo sistema linfatico ti rigrazierà!

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Un focus sulla cellulite è anche presente nella sezione “patologie” del nostro sito.

Abbiamo partato di cellulite tantissime volte sul nostro sito web e nell’area della patologie un focus ancor più approfondito su questa fastidiosa problematica.

All’interno dell’articolo “Cause principali della cellulite ” vi avemo proposto anche qualche esercizia ma, oggi, lo vediamo in modo ancor più dettagliato.

Ecco, quindi, primo esercizio, semplice (ma efficace): la pallina propriocettiva. Procurati una pallina propriocettiva come qulla in foto e segui questi passaggi.

🔹Siediti su una sedia
🔹Posiziona la pallina sotto la pianta del piede
🔹Porta in avanti, indietro e lateralmente il piede . Puoi anche fare dei movimenti di rotazione.

Tutti questi movimenti genereranno una sorta di auto massaggio utilizzando la pallina sottostante.

Questo esercizio si rivela davvero utile e serve a migliorare la propriocezione del piede e a dare un input di stimolazione alla pompa linfatica della gamba.

Semplice da fare a casa oppure in palestra: provalo per 3 volte a settimana per almeno 5/6 minuti e… Facci sapere se vi è stato utile!

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